Blog
Mit wissenschaftlich fundierten Tipps, effektiven Strategien und motivierenden Impulsen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Abnehmziele zu erreichen – für ein besseres Aussehen, mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.
Wie Stress die Gewichtsabnahme beeinflusst – und wie du ihn in den Griff bekommst
Stress wird oft unterschätzt, wenn es um Gewichtskontrolle geht. Dabei hat er einen grossen Einfluss auf unseren Stoffwechsel, Appetit und die allgemeine Gesundheit. Aus meiner langjährigen Erfahrung im Bereich Fitness...
Wie Stress die Gewichtsabnahme beeinflusst – und wie du ihn in den Griff bekommst
Stress wird oft unterschätzt, wenn es um Gewichtskontrolle geht. Dabei hat er einen grossen Einfluss auf unseren Stoffwechsel, Appetit und die allgemeine Gesundheit. Aus meiner langjährigen Erfahrung im Bereich Fitness...
Traumhaft abnehmen: Die entscheidende Rolle des Schlafs für den Diäterfolg
Wussten Sie, dass Schlafmangel das Hungergefühl um rund 28 % erhöhen kann? Das liegt daran, dass Ghrelin – das sogenannte Hungerhormon – ansteigt. Gleichzeitig sinkt Leptin, das Sättigungssignal, bei schlechtem...
Traumhaft abnehmen: Die entscheidende Rolle des Schlafs für den Diäterfolg
Wussten Sie, dass Schlafmangel das Hungergefühl um rund 28 % erhöhen kann? Das liegt daran, dass Ghrelin – das sogenannte Hungerhormon – ansteigt. Gleichzeitig sinkt Leptin, das Sättigungssignal, bei schlechtem...
Keine Zeit zu verlieren: Bewegung und Ernährung in den vollen Alltag integrieren
150 Minuten mässige Bewegung pro Woche können Ihre Gesundheit stark verbessern. Doch für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist es oft schwierig, Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu finden....
Keine Zeit zu verlieren: Bewegung und Ernährung in den vollen Alltag integrieren
150 Minuten mässige Bewegung pro Woche können Ihre Gesundheit stark verbessern. Doch für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist es oft schwierig, Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu finden....
Evidenzbasiertes Abnehmen: Was die Wissenschaft über Gewichtsverlust sagt
Nachhaltiger Gewichtsverlust ist komplexer als nur Kalorien zu reduzieren. Nach Jahren des Lernens über Fitness und Ernährung habe ich verstanden, wie viele verschiedene Faktoren das Gewicht beeinflussen – und wie...
Evidenzbasiertes Abnehmen: Was die Wissenschaft über Gewichtsverlust sagt
Nachhaltiger Gewichtsverlust ist komplexer als nur Kalorien zu reduzieren. Nach Jahren des Lernens über Fitness und Ernährung habe ich verstanden, wie viele verschiedene Faktoren das Gewicht beeinflussen – und wie...
Mythen über Gewichtsverlust entlarvt: Was dich wirklich am Abnehmen hindert
Wussten Sie, dass „gezielter Fettabbau“ nur ein Mythos ist? Fett wird nicht punktuell, sondern im ganzen Körper abgebaut. Heute lassen wir uns oft von Diättrends täuschen, die keine Wirkung zeigen....
Mythen über Gewichtsverlust entlarvt: Was dich wirklich am Abnehmen hindert
Wussten Sie, dass „gezielter Fettabbau“ nur ein Mythos ist? Fett wird nicht punktuell, sondern im ganzen Körper abgebaut. Heute lassen wir uns oft von Diättrends täuschen, die keine Wirkung zeigen....
Was gibt's Neues in der Ernährung? Die aktuellen Trends beim Abnehmen
Laut einer Studie, die in The Lancet veröffentlicht wurde, wird bis 2050 voraussichtlich rund ein Drittel (31 %) aller Kinder und Jugendlichen weltweit übergewichtig oder fettleibig sein. Diese alarmierende Zahl...
Was gibt's Neues in der Ernährung? Die aktuellen Trends beim Abnehmen
Laut einer Studie, die in The Lancet veröffentlicht wurde, wird bis 2050 voraussichtlich rund ein Drittel (31 %) aller Kinder und Jugendlichen weltweit übergewichtig oder fettleibig sein. Diese alarmierende Zahl...
Stoffwechsel-Meisterschaft: Verstehe die Gewichtsverlust-Kräfte deines Körpers
Teilnehmende am Metabolic Mastery Programm verlieren wöchentlich 0.5 bis 1 Kilogramm – nicht durch Crash-Diäten, sondern durch die gezielte Nutzung ihres Stoffwechsels. Wer seine metabolische Flexibilität versteht und verbessert, nimmt...
Stoffwechsel-Meisterschaft: Verstehe die Gewichtsverlust-Kräfte deines Körpers
Teilnehmende am Metabolic Mastery Programm verlieren wöchentlich 0.5 bis 1 Kilogramm – nicht durch Crash-Diäten, sondern durch die gezielte Nutzung ihres Stoffwechsels. Wer seine metabolische Flexibilität versteht und verbessert, nimmt...
Die Auswirkungen von Gewichtsverlust auf Blutdruck und Cholesterin
Wussten Sie, dass bereits ein Gewichtsverlust von nur 2 bis 2.5 Kilogramm den Blutdruck senken kann? Das klingt vielleicht nach wenig, doch Studien zeigen, dass bereits 2 bis 5 Kilogramm...
Die Auswirkungen von Gewichtsverlust auf Blutdruck und Cholesterin
Wussten Sie, dass bereits ein Gewichtsverlust von nur 2 bis 2.5 Kilogramm den Blutdruck senken kann? Das klingt vielleicht nach wenig, doch Studien zeigen, dass bereits 2 bis 5 Kilogramm...
Kalorienzählen: Ein Anfängerleitfaden zur Verfolgung der Nahrungsaufnahme
Restaurantgerichte können doppelt oder dreimal so viele Kalorien enthalten wie wir täglich benötigen – darum ist es wichtig, die Kalorienzufuhr im Blick zu behalten. In der heutigen schnelllebigen Zeit hilft...
Kalorienzählen: Ein Anfängerleitfaden zur Verfolgung der Nahrungsaufnahme
Restaurantgerichte können doppelt oder dreimal so viele Kalorien enthalten wie wir täglich benötigen – darum ist es wichtig, die Kalorienzufuhr im Blick zu behalten. In der heutigen schnelllebigen Zeit hilft...
Kopf über Kalorien: Die Kunst des achtsamen Essens zum Abnehmen
Während sich viele auf Kalorienzählen und restriktive Diäten konzentrieren, wird eine oft übersehene, aber sehr wirkungsvolle Methode häufig vergessen: achtsames Essen. Dieser Ansatz geht über das *Was* hinaus und legt...
Kopf über Kalorien: Die Kunst des achtsamen Essens zum Abnehmen
Während sich viele auf Kalorienzählen und restriktive Diäten konzentrieren, wird eine oft übersehene, aber sehr wirkungsvolle Methode häufig vergessen: achtsames Essen. Dieser Ansatz geht über das *Was* hinaus und legt...
Was hilft wirklich beim langfristigen Abnehmen?
Was macht wirklich den Unterschied, wenn es um langfristigen Gewichtsverlust geht? Diese Frage beschäftigt mich seit Jahren – sowohl aus persönlichem Interesse als auch durch die Analyse von Mustern, die...
Was hilft wirklich beim langfristigen Abnehmen?
Was macht wirklich den Unterschied, wenn es um langfristigen Gewichtsverlust geht? Diese Frage beschäftigt mich seit Jahren – sowohl aus persönlichem Interesse als auch durch die Analyse von Mustern, die...
Gesunde Abnahme: Wie viel ist ideal?
Wusstest du, dass bereits ein Gewichtsverlust von nur 5–10 % deines Körpergewichts zu spürbaren gesundheitlichen Verbesserungen führen kann? Er kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Gelenkschmerzen zu lindern und das...
Gesunde Abnahme: Wie viel ist ideal?
Wusstest du, dass bereits ein Gewichtsverlust von nur 5–10 % deines Körpergewichts zu spürbaren gesundheitlichen Verbesserungen führen kann? Er kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Gelenkschmerzen zu lindern und das...